ボディコンディショニングWSスプレッツ・開脚

7回目となるこの回は「開脚＊スプリッツ」です。

前回の「前屈＊ハムストリング」にも通じるこのテーマは、踊りを始めた人の一つの目標になっているかもしれません。

開脚の方向は種類あり、前後開脚と横に開くもの。

女性の骨格的には前後に開く方がやりやすいと言われていますが、腰をずらして床に着けていることが多いようです。

【腸腰筋に注目】

柔軟性と強さを同時に手に入れて、ポーズを深めていきましょう。

右はつくけど左はつかないというケースも多いので、均等に身体を使っていきましょう。

今回は特に前後開脚にフォーカスします。

開脚というとハムストリングスに意識が行きやすいですが、腸腰筋、特に大腰筋のケアはとても大切です。

これまでのワークショップと同じく、練習の仕方をたくさんご紹介しますから、

ぜひ体で覚えて、お家でのストレッチに役立ててください。

冬は柔軟性が落ちてなかなかストレッチをするにも腰が重くなりますから、

ケガをしないように無理なくしなやかさを保てるように一緒にトレーニングしていきましょう。

日時：2019年1月20日(日)　1:00～2:30PM 時間かわりました！ご注意下さい。

場所：BalletStudioLapineにて

　　　横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車　徒歩3分

参加費：BalletStudioLapine会員　2.700円／非会員　3.200円（すべて税込）

持ち物：ヨガマット、ヨガブロック2、ヨガベルト

　　　　※ブロック・ベルトレンタルご希望の方はお申し込みの際にお申し出下さい。

セットで100円です。

　　　　※ヨガマットレンタルは先着3名様まで200円にてレンタル可能。

定員：16名

参加資格：小学2年生以上

講師：伊集院　霞　KasumiIjuin

【注意事項】

キャンセルポリシー

当日キャンセルの場合は100％のお支払いになりますので、前日までにラピンヌさんまでご連絡ください。