今、「呼吸」があらためて注目されています。呼吸器系を強化することは、どんな時でも大切ですが、このクラスではヨーガの呼吸法をもとに、心肺機能を高めていきます。きちんと呼吸をすることで、酸素と二酸化炭素の交替、つまり必要なものを体の隅々まで届け、不要になったものを排出する力を育てます。
最後に少しだけ瞑想もしてみましょう。
落ち着いた心でおだやかな呼吸を。ストレス過多だと感じる方、肺機能を高めたい方、一日30分で体と心が整うのを感じていきましょう。

体の中の陰と陽のバランスを整えるYOGA45分。
身体を動かして、エネルギーの火を燃やし、後半は静かに心の声に耳を傾けましょう。軽い運動は血液の循環を良くし、気持ちをすっきり明るくしてくれます。1時間以内でリセットしたい方。初めての方も大歓迎。もちろん経験者もご自分のメンテナンスにご利用下さい。

【立ちポーズなし】の仰向け、うつ伏せが基本のヨガ。
リラックスYOGAよりも更に動きの少ないクラスですので、運動が苦手な方やリハビリにも安心して受けていただけます。
リラックスしたい方、短時間で気分を落ち着けたい方も、どうぞお試し下さい。
怪我や病気などのリハビリにもお使い下さい。
ご自分の体を大切にする気持ちの良い時間、楽しみましょう。

​クッションやブランケットなどがあればなお、リラックスできますよ。

 朝、仕事前に。お昼休みの気分転換に。

夜寝る前の睡眠導入剤代わりに。

ベーシックな呼吸法といくつかのポーズで短時間で整えたい方の30分メニューを三回パックにしました。時間があまりないけどちょっとのスキマ時間でヨガをしたい方、お気軽にご利用下さい。

現在、数名の方がコンスタントにレッスンを続けてくださっていて、30分でも毎週​体を動かす習慣づけが身について、それぞれstep-upされています。

​継続応援の価格にしていますので、一番お得な設定です。