整えるヨーガ秋編始まります
横浜の港南台カルチャーで季節の整えるヨーガを始めて三つ目の季節になりました。
春はコロナの騒動で開催できずに今は夏のヨーガとして８月末までで一区切り。
そして次回は・・・
リンクあり ↑
９／１０木曜日から「秋のヨーガ」が始まります。
毎週木曜日 夜
時間：19:00 ～ 20:15
お月謝：14520円（8回）
9／10，17，24
10／1，8，15，22
11／5
※10／29はお休みになります
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場所：
神奈川県横浜市港南区港南台3-3-1 港南台214ビルBF
港南台カルチャー
TEL: 045-831-5151
ACCESS：JR京浜東北線「港南台駅」徒歩1分
無料駐車場あり
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日本は四季がハッキリしていますから
季節によって過ごし方も変わって来ますよね。
その時々で体調の管理の仕方が違うように、
クラスでも気温や環境に合わせて、やることを変えています。
対象は初心者の方から上級者までオールレベルです。
体が固い、柔らかいなどまったく気になさらず、
その方なりのヨーガを提案させていただくのでご安心ください。
どこか怪我をしていたり、体の不調がある方も
そういうときこそヨーガで整えていかれたらいいなと思っていますので
ご相談くださいね。
広いスタジオでのびのびとやっております。
夜のクラスなので、最後は部屋の灯りを落として、気持ちを落ち着けます。
みなさんスッキリしたお顔で帰られますよ。
お仕事柄、マスクをする時間が長い方もいらっしゃるでしょう。
日本に限らず、世界的に、マスクの下で呼吸が浅くなり、
肺の機能もずいぶんとこの半年で落ちてしまった方も多いと思います。
ヨーガの呼吸法は、肺の機能を高めると今になってあちこちで言われていますね。
私たちは実践でもう既に自分の身体でそれをわかっていますが、
肺の機能を可能な限り使い切ること、呼吸筋をしっかり使うことがどれだけ
身体を強くしてくれるか。
酸素を体の隅々まできちんと届けて、循環させ、不要になったものは外へ出して
いきましょう。
そして、大切な自分自身のことに集中できる時間を1週間に一度でも持つことが
それだけ気持ちを軽くしてくれるか、実感してみて下さいね。
一ヶ月ごとのお申し込みも受け付けてくれるようですから、
9月のみ、10月のみという方もどうぞ、カルチャーにお問い合わせ下さい。
途中からの参加ももちろん受け付けています。
やろうかな？と思った時が動くときです。
伊集院 霞
