11月のボディコンディショニングWSは「前屈」

Body conditioning　Vol.6

前屈＊ハムストリング

ボディコンディショニングのワークショップ6回目は「前屈＊ハムストリング」です。

このテーマは股関節と同じくらい、踊る人にとってネックになるものではないでしょうか。

前屈を深めるために、何をすれば良いのか？

おそらくみなさんはいつも座って脚を前に伸ばして、少しでも顔を脚に着けて・・・といったストレッチはされていると思います。

それ以外のいろんな方法で、可能性を広げていきますよ。

ぜひ、before／afterを感じてみてください。

これから冬に向かって柔軟性を高めていくことが難しくなりますが、ケガを防ぎながらしなやかさを保てるようにトレーニングしていきましょう。

ジャズダンスやヨガ、その他スポーツをされているみなさんも「前屈」「ハムストリング」のキーワードにピンと来た方はどうぞご参加下さい。

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日時：11月18日(日)　2:00～3:30PM

場所：BalletStudioLapineにて

　　　横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車　徒歩3分

参加費：BalletStudioLapine会員　2.700円／非会員　3.200円（すべて税込）

持ち物：ヨガマット、ヨガブロック1、ヨガベルト

　　　　※ブロック・ベルトレンタルご希望の方はお申し込みの際にお申し出下さい。

セットで100円です。

　　　　※ヨガマットレンタルは先着3名様まで200円にてレンタル可能。

定員：16名

参加資格：小学2年生以上

講師：伊集院　霞　KasumiIjuin

【ハムストリングの柔軟性と強さに注目】

前屈が深まると、グランバトマンも上げやすくなりますし、グランジュッテなどの空間姿勢も変わってきます。ちょっとしたコツで誰でも前屈が深まるポイントがあります。今回も拮抗筋に注目しながら、柔軟性と強さの両方を手に入れましょう。

お申し込みはバレエスタジオラピンヌさんまでどうぞ！

お申し込みフォームがうまく見られない場合はこちらへメールをくださいね。