初めての瞑想ワークショップ2/25（日）
＊体の緊張が抜けない
＊リラックスの仕方がよくわからない
＊人の目が気になる
＊自分の体を感じたい
＊疲れている
＊忙しい
＊やる気が出ない
＊ストレスを感じている
＊自由に踊りたい
＊自分を大切にしたい
こんな方にもぜひ一度「瞑想」を体験していただけたらと思います。
瞑想は忙しくストレスの多い現代人に必要といわれ、特別な場所に行かなくても、
企業などの研修など、さまざまな場所、シチュエーションでも取り入れられていますね。
決して難しく考えることはありません。
そしてこれは、大人だけではなく、こども達にも大変効果的なプログラムです。
脳の疲れを取り去り、意識的なコントロールを可能にする瞑想。
PCで例えるならいらなくなったデータのフォーマット。更に、もともと持っている力を引き出しやすくするといわれています。
バレエをはじめ、踊りを踊る人は自分自身の体に瞑想するようにお稽古をしていきますが、目に見えない部分を感じることができるようになると、より、繊細に自身への理解が深まります。
「脊柱のカーブはイメージできますか？」
「お腹の中で息をすると動く場所はどこですか？」
「本当にリラックスできていますか？」
まずは瞑想を通して自分自身の体ともっと仲良くなりましょう。今回は瞑想初体験の方にちょうど良い方法で、自然にそこへ向かえるようにリードしていきます。難しいことは何もしませんので、どうぞどなたでもお気軽にご参加ください。
日時：2月25日(日) 2:00～3:30PM
場所：BalletStudioLapineにて
横浜市営地下鉄、小田急線「湘南台」駅下車 徒歩3分
対象：６歳から成人まで
参加費：BalletStudioLapine会員 2.700円／非会員 3.200円（すべて税込）
※ヨガマットご持参ください。先着7名様まで200円にてレンタル可能。
定員：20名 *定員になり次第〆切。
講師：伊集院 霞 Kasumi Ijuin
