2022年12月11日プラーナヤーマWS

Kasumi 【日程】

2022年12月11日　日曜日

時間　2：00～4：10pm（130分）

【場所】

横浜　金沢文庫駅より徒歩1分

（詳細はお問い合わせ下さい）

【内容】

ヨーガのプラーナーヤーマについて

・解剖学的なこと・・・横隔膜、肋間筋、腹横筋、胸郭、鎖骨　他

・生理学的なこと・・・唾液、肺、自律神経　他

・プラーナとは

・プラーナーヤーマの種類

・バンダ

・クラスでの実践（どんな時に？気を付けることは？）

※実践がありますのでお昼は軽めにして2時間前までに済ませて下さい。

【受講料】

3,500円

※花YOGAメンバー割り引き（3,000円）　

【お申し込み方法】

フォームにてお問い合わせ、お申し込みください。

【講師】

伊集院　霞

※このWSは特に呼吸を扱い、体の繊細な動きを見ていくため、講座中のマスク着用禁止です。

ウィルスを防ぐ効果がないばかりか、特に運動時やプラーナヤーマ中は体にとって負担が大きすぎますし、衛生面からも健康に良くないため、よろしくお願いいたします。

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Kasumi